Se você sente que todo fim de ano é igual — mais ansiedade, mais comida, mais culpa e a promessa de que “em janeiro tudo vai ser diferente” — saiba: o problema não é falta de força de vontade . O que se repete não é só o excesso de comida. É um padrão emocional  que ninguém te ensinou a olhar. Neste texto, quero te ajudar a entender por que o fim do ano costuma ser tão difícil para quem luta com a comida, com o corpo e consigo mesma — e o que pode ser feito de forma mais saud

Acordar, cumprir tarefas, resolver pendências, dormir — e recomeçar tudo no dia seguinte. Quando a rotina se torna repetitiva e...

Você já se pegou desistindo de algo importante para você sem entender exatamente o motivo? Talvez tenha adiado um projeto, encerrado um...

As redes sociais fazem parte do nosso dia a dia, mas o uso excessivo pode gerar comparações, ansiedade e até afetar nossa autoestima....

A paz de espírito e serenidade são fundamentais para se ter uma vida feliz. Porém, no nosso cotidiano também precisamos lidar com ladrões...

Trata-se de um quadro de difícil manejo, marcado por pensamentos inconvenientes que invadem a cabeça sem aviso prévio.   Eles são...

Muitas vezes, guardamos nossos sentimentos para nós mesmos, com medo de sermos julgados, de parecer fracos ou por simplesmente não...

Nos dias atuais, é muito comum sentir-se sobrecarregado, com tantas responsabilidades e expectativas. O estresse parece fazer parte da...

🆘  Nem todo grito de ajuda é audível.  Às vezes, ele se manifesta no silêncio.   Muitas vezes, aqueles que mais precisam de apoio não...

É natural guardarmos sentimentos e dores só para nós mesmos. No entanto, esse silêncio pode ter sérias consequências para a nossa saúde....

Muitas vezes, enfrentamos dificuldades internas que parecem pequenas, mas, ao ignorá-las, elas crescem e se tornam verdadeiros obstáculos...

Novas folhas, novas flores, na infinita benção do recomeço.🙏😀 Recomeçar é dar uma nova chance a si mesmo, é renovar as esperanças na...

Se já não traz felicidade e parece não fazer sentido, desapegue e siga em frente com a sua vida.😉🙃   Pessoas que sentem necessidade de...

SIM! 🙂😉  O que está por trás da sua insegurança? Normalmente, o medo de ser avaliado, de não ser bom o bastante, de correr riscos, uma...

Quem nunca passou por isso? 😅 Após uma sessão incrível com seu psicólogo, você se sente aliviado e mais leve, mas então, o profissional...

🧠  As questões emocionais podem ter diversas origens.  🤔 Não existe uma única fonte para o surgimento de problemas emocionais. Cada...

Nem todas as cicatrizes são visíveis aos olhos. Muitas vezes, carregamos marcas profundas dentro de nós – cicatrizes emocionais que não...

Acredite em Você! 😁😉 A autoestima é o reflexo dos pensamentos e sentimentos que você tem sobre si mesmo. É o quanto você se estima e se...

Toda decisão que você toma tem consequências, sejam elas boas ou ruins. 😬😅 É fundamental lembrar que cada escolha é sua...

🌟  Olá, pessoal!  🌟 Hoje, vamos falar sobre um tema fundamental que impacta a nossa qualidade de vida: a saúde mental . Muitas vezes,...