O impacto das redes sociais na saúde emocional
- Elaine Albano
- 8 de fev.
- 1 min de leitura
As redes sociais fazem parte do nosso dia a dia, mas o uso excessivo pode gerar comparações, ansiedade e até afetar nossa autoestima. Confira algumas dicas para um consumo mais saudável:
✅ Siga perfis que te inspirem e motivem. Evite conteúdos que despertem sentimentos negativos.
⏳ Estabeleça limites de tempo. Defina períodos para usar as redes e evite rolar o feed sem propósito.
💬 Lembre-se de que a vida real não é um filtro. Muitas postagens mostram apenas os melhores momentos, não a realidade completa.
🧘♀️ Pratique o detox digital. Desconectar-se por algumas horas ou dias pode fazer bem para sua mente.
👥 Valorize conexões reais. Reserve tempo para interações presenciais e atividades offline.
O equilíbrio é a chave! Como você mantém uma relação saudável com as redes sociais? Compartilhe nos comentários. 💙✨
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