Se você sente que todo fim de ano é igual — mais ansiedade, mais comida, mais culpa e a promessa de que “em janeiro tudo vai ser diferente” — saiba: o problema não é falta de força de vontade . O que se repete não é só o excesso de comida. É um padrão emocional  que ninguém te ensinou a olhar. Neste texto, quero te ajudar a entender por que o fim do ano costuma ser tão difícil para quem luta com a comida, com o corpo e consigo mesma — e o que pode ser feito de forma mais saud

O fim de ano chega como um combo emocional: agendas cheias, cobranças silenciosas, comparações inevitáveis e um turbilhão de sensações que nem sempre conseguimos nomear. E quando tudo isso se mistura com eventos sociais, mesas fartas e expectativas externas, o resultado costuma ser o mesmo para muitas mulheres: 👉 a comida vira anestesia emocional. Mas o mais curioso é que a maioria nem percebe quando  isso começa a acontecer. Muitas acreditam que o problema é falta de força

Acordar, cumprir tarefas, resolver pendências, dormir — e recomeçar tudo no dia seguinte. Quando a rotina se torna repetitiva e...

Vivemos em um mundo que valoriza a produtividade acima de tudo. A sensação de que é preciso estar sempre fazendo algo pode parecer normal, até que o corpo começa a dar sinais de que algo não vai bem. E, quando isso acontece, não se trata de fraqueza — mas sim de um pedido claro por cuidado. Neste texto, vamos refletir sobre os sinais físicos e emocionais que indicam que é hora de diminuir o ritmo e olhar com mais atenção para a própria saúde emocional.

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