Se você sente que todo fim de ano é igual — mais ansiedade, mais comida, mais culpa e a promessa de que “em janeiro tudo vai ser diferente” — saiba: o problema não é falta de força de vontade . O que se repete não é só o excesso de comida. É um padrão emocional  que ninguém te ensinou a olhar. Neste texto, quero te ajudar a entender por que o fim do ano costuma ser tão difícil para quem luta com a comida, com o corpo e consigo mesma — e o que pode ser feito de forma mais saud

O fim de ano chega como um combo emocional: agendas cheias, cobranças silenciosas, comparações inevitáveis e um turbilhão de sensações que nem sempre conseguimos nomear. E quando tudo isso se mistura com eventos sociais, mesas fartas e expectativas externas, o resultado costuma ser o mesmo para muitas mulheres: 👉 a comida vira anestesia emocional. Mas o mais curioso é que a maioria nem percebe quando  isso começa a acontecer. Muitas acreditam que o problema é falta de força

Acordar, cumprir tarefas, resolver pendências, dormir — e recomeçar tudo no dia seguinte. Quando a rotina se torna repetitiva e...

Muitas vezes, guardamos nossos sentimentos para nós mesmos, com medo de sermos julgados, de parecer fracos ou por simplesmente não...

É natural guardarmos sentimentos e dores só para nós mesmos. No entanto, esse silêncio pode ter sérias consequências para a nossa saúde....

Muitas vezes, enfrentamos dificuldades internas que parecem pequenas, mas, ao ignorá-las, elas crescem e se tornam verdadeiros obstáculos...

Novas folhas, novas flores, na infinita benção do recomeço.🙏😀 Recomeçar é dar uma nova chance a si mesmo, é renovar as esperanças na...

Acredite em Você! 😁😉 A autoestima é o reflexo dos pensamentos e sentimentos que você tem sobre si mesmo. É o quanto você se estima e se...

Você sabia que não dormir o suficiente pode contribuir significativamente para o ganho de peso?  🛌➕   ❌ Aumento de Peso Corporal:...

Você já observou que, muitas vezes, começamos com toda a motivação do mundo, mas acabamos desistindo no meio do caminho? Hoje, vou...

Você já parou para pensar no que realmente significa ter foco? Muitas pessoas acreditam que se concentrar em algo é apenas dizer "sim"...

Olá, pessoal! Tudo bem? Hoje vamos conversar sobre um assunto muito importante: terapia. Muitas pessoas tem dúvidas sobre quando é o...

Às vezes, a jornada de emagrecimento pode parecer uma montanha-russa emocional, com altos e baixos que testam nossa determinação. Nos...

A jornada de emagrecimento pode ser desafiadora o suficiente sem a pressão adicional da sociedade ao nosso redor. É comum enfrentarmos...

Hoje, quero falar sobre algo muito importante: a arte de celebrar as pequenas vitórias ao longo da jornada de emagrecimento. Muitas...

Todos nós sabemos que a jornada de emagrecimento pode ser cheia de desafios. Não é só sobre comer menos e se exercitar mais – é uma...

Manter uma alimentação saudável pode ser um grande desafio, especialmente quando não temos um plano claro. Planejar suas refeições com...

Sabemos que com agendas agitadas, muitas vezes acabamos negligenciando a qualidade da nossa alimentação, o que pode impactar não só na...